men då kan ju allt bara bli bättre!

Idag skall jag göra det som jag inte fick gjort igår.

Det mycket märkliga att sätta upp post-itlappar på lämpliga platser för att påminna mig om att behålla min vanor när det gäller hemmet. Alltså hittills ta hand om disken, göra sig ordning. Det är grunden till som flylady (eller min amerikanska städtant som jag kallar henne) kallar control journal.

Jag kommer kalla det familjepärm fortsättningsvis.

Hur post-itlappas kan bli en pärm....det får ni se.

Egentligen, jag skriver som att det är någon som läser. Hur många läsare har jag egentligen. Tjau... Men jag måste låtsas att det är några som läser i alla fall, som håller koll på mig, som ser att jag inte smiter. lägger mig ner och ger upp igen. Finurligt va?

Just det. Dagens uppgift är också. Lägga till rutinen fixa en hot spot. Vad tusan är det? Jo, ett ställe som tenderar att samla på sig stök och plotter. Stök drar till sig stök. Det bildas högar. Teorin är at om man tar bort högarna i tid hinner det inte bli några berg,

Så det ska också upp på en klisterlapp. Hot Spot, 2 min. Ja, det finns en tidsbegränsning. Man sätter en timer och har max 2 minuter på sig. Sen är det klart.  

Imorgon återkommer jag med mina nästa pyttesteg och kanske liten utvärdering av veckan.

Gårdagens inlägg uteblev. Men det betyder inte att jag inte gjort min lilla uppgift. Dagen skulle gå på mitt tema att ta hand om kroppen. Och det skall jag göra med hjälp av Dr Phils sjustegsmetoden, tänkte jag. Så gårdagens uppgift var att läsa de första kapitlen. 

Jag har läst boken tidigare för några år sedan och tycker det är sunda idéer. Man får jobba mycket med mig själv. Metoden bygger på att lära sig att använda 7 nycklar. 1 av dessa handlar om motion och 1 om rätt kost. De andra 5 handlar om andra saker.

Jag tar det när de kommer.

I och med läsningen igår skulle man sätta upp mål och det har jag gjort. Mitt mål är gå ner 35 kg. Men Dr Phil skriver att det målet är lite vagt. Man bör fråga sig, VARFÖR vill jag gå ner x antal kg? Vad är det jag vill uppnå med det?

Jag vill gå ner de kilona för att känna mig mer fri. Slippa dra omkring på alla extrakilon, slippa vara hänvisad till tjockiskläderna och orka mer i vardagen.

Man ska också sätta upp mål för att nå dit. Till exempel har jag ju redan satt som mål att träna 2-3 ggr i veckan på gymmet.

Nog om detta. Nu måste jag jobba lite. Så hoppas jag återkomma ikväll för att avlägga rapport om dagens uppgift.

Mitt tredje steg kan tyckas lite märkligt. Jag ska förklara kortfattat. Det handlar om att vara redo för dagen. Göra sig i ordning och känna sig fräsch, veckans alla dagar. Inget drälla runt i mysbyxor även om man är hemma och ledig. Helst ska man ha snörskor på sig hela dagen, men det pallar inte jag. I vart fall. Jag är redo för dagen! Tur det. Har ju redan jobbat lite.

Läs gärna mer om detta på www.flylady.com

Diskmaskinen är också urplockad och redo för kvällens övningar!

Jag tänkte att jag kanske ändå ska delge er en bit av kursen för den här veckan. Här mina första babysteps. Med det menar jag rutiner som jag ska lägga till en efter en. Ibland kanske det bara är uppdrag för den dagen, men oftast är det alltså fråga om att starta en ny vana...

1. Shina sinken! Varje dag

2. Träna minst 2 gånger varje vecka

3. Göra sig i ordning (Gör inte människan det redan nu, undrar ni kanske. Jo,...och nej. Jag ska förklara imorgon)

4. Läsa Dr Phils bok

5. Post-it-lappar

6. 2 minuters Hot spot.

Blir ni nyfikna? Jag skriver mer om de olika stegen dag för dag. Kommer också bli utvärdering av hur det går för mig egentligen ;-)

Jag verkligen ogillar att vara så beroende av kollektivtrafik. 3 minuter skulle resan ta. Vad hände? Jag vet inte. Bussen körde en annan väg än den som stod i tidtabellen. Jag missar min buss hem. Blir en timme sen. En timme...till väntande fritidsbarn. Om jag inte hade vart så hormonig så kanske jag hade hanterat det bättre än att börja grina. Jaja..vi har alla våra svagheter. 

Jag längtar efter körkort. Läääängtar. Teoriprovet är klart. Jag tar tag i mitt liv. Bra!

Och nu är diskmaskinen igång och träningsväskan uppackad. Ett pass på crosstrainern på Sportlife idag. Nästa blir onsdag eller fredag. Mitt lilla babystep för dagen är att jag ska träna minst 2ggr/vecka. Under resten av hösten kommer måndag= zumba för mig! Jag älskar grupppass. Grupppass går oftast på kvällen. Jag kan inte träna kvällar som mitt liv är nu. Jobbig ekvation. Men måndagszumban är ett middagspass så det funkar fint! Yippi!

Så det är bara att babysteppa vidare i livet. Jag ska plocka upp varenda nödvändig lös tråd. Jag ska, jag vill, jag kan. Yes I can!

Nu måste det alltså bli ordning på liv. Och kanske kanske att om jag skriver om det, ropar ut om det i cyberrymden så blir det verkligheten.

Mitt liv känns som ett trassel med tappade trådar. Och det går inte att ta upp hela nystanet på en gång och försöka reda ut. Här krävs det tålamod och en tråd, ett snöre, ett steg i taget.

Jag lever i kaos, chaos....Can't Have Anyone Over Syndrome.

Här måste jag hänvisa till en amerikansk hemsida www.flylady.com. Där finns mycket intressant. Jag tänkte följa en modifierad variant av hennes beginners babysteps. Steg ett blir det som kallas "shine the sink", lite svenskare "shina sinken" eller helt enkelt skura diskhon. Och hålla den ren. För mig innebär det dessutom att innan jag går och lägger mig varje kväll ska diskmaskinen vara startad, bord och spis avtorkade osv. Det har jag gjort idag. Och ska göra varje dag hädanefter.

Det tar 21-28 dagar att skapa en vana. Min utmaning blir att hålla hårt på detta ca en månad nu då! Så ska det förhoppningsvis flyta liiiite enklare sedan.

Imorgon skall jag ta et babystep vad gäller ett annat problemområde. Min vikt och hälsa. Har ett träningspass inplanerat imorgon. Yiihaa!!